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Quel est le bon dosage de CBD ?


Le CBD est aujourd’hui disponible sous plein de formes diffĂ©rentes, notamment des crĂšmes, des comprimĂ©s, des huiles etc. Ces produits peuvent varier en termes d’ingrĂ©dients et de dosages, et il n’y a pas beaucoup de recherches disponibles sur la dose qui pourrait ĂȘtre bĂ©nĂ©fique ou sĂ»re pour traiter certaines conditions. Dans cet article, je vous partage toutes mes recherches sur les dosages de CBD ainsi que des exemples de dosages qui ont Ă©tĂ© utilisĂ©s lors d’expĂ©riences scientifiques.

Les dosages de CBD utilisĂ©s dans les Ă©tudes de recherche varient et il n’y a pas de consensus sur la quantitĂ© Ă  utiliser pour des conditions spĂ©cifiques. Si vous dĂ©cidez d’essayer le CBD, il est important de noter qu’il n’existe pas de dose universellement reconnue.

Les recherches suggÚrent également que les gens peuvent avoir des effets différents selon le dosage, de sorte que la quantité qui convient à vos besoins peut varier.

Exemples scientifiques de dosage du CBD

Voici les doses de CBD utilisĂ©s lors d’Ă©tudes scientifiques :

  • AnxiĂ©tĂ© : 300 Ă  600 mg (voir l’Ă©tude)
  • Maladie intestinale : 10 mg par jour
  • Douleurs liĂ©es au cancer : 50 Ă  600 mg par jour
  • Maladie de Parkinson : 75 Ă  300 mg par jour
  • Mauvais sommeil : 25 mg par jour
  • Psychose : 600 mg par jour

Des Ă©tudes rĂ©alisĂ©es en 2020 ont rĂ©vĂ©lĂ© que les participants ont montrĂ© une amĂ©lioration de leur niveau d’anxiĂ©tĂ© aprĂšs avoir pris des doses de CBD allant de 300 Ă  600 mg. Ces rĂ©sultats indiquent que le CBD pourrait ĂȘtre un traitement prometteur pour soulager les symptĂŽmes de l’anxiĂ©tĂ© aiguĂ«.

Il est important de se rappeler que vous devez toujours parler Ă  votre mĂ©decin avant d’utiliser le CBD si vous prĂ©sentez des symptĂŽmes d’un grave problĂšme de santĂ© mentale ou physique. Le CBD pourrait potentiellement aggraver les symptĂŽmes ou interagir avec d’autres mĂ©dicaments que vous prenez.

La dose dĂ©pend de nombreux facteurs et ce n’est pas toujours Ă©vident de trouver la bonne dose de CBD pour vous.

Nos conseils pour choisir le bon dosage de CBD

Évaluez votre sensibilitĂ© au CBD : Le meilleur conseil que je peux vous donner est de commencer par tester une toute petite dose puis d’augmenter au fur et Ă  mesure.

Votre capacitĂ© Ă  tolĂ©rer le CBD peut jouer un rĂŽle dans le dosage dont vous avez besoin. Si vous ĂȘtes trĂšs sensible aux effets du CBD, vous devriez prendre une petite dose. Certaines personnes peuvent trouver qu’elles ne sont pas aussi affectĂ©es par la substance, elles peuvent donc avoir besoin de prendre une dose plus importante pour remarquer des effets bĂ©nĂ©fiques.

Tenez compte de votre profil : Il faut prendre en compte votre Ăąge, votre sexe, votre poids et votre Ă©tat de santĂ© gĂ©nĂ©ral. En gĂ©nĂ©ral, les personnes ayant un corps plus lourd doivent en prendre un peu plus pour obtenir les mĂȘmes effets. Les hommes peuvent avoir besoin d’une dose plus importante, tandis que les personnes ĂągĂ©es peuvent en avoir besoin de moins.

Tenez compte de vos symptĂŽmes : Les symptĂŽmes que vous essayez de soulager peuvent Ă©galement jouer un rĂŽle dans le dosage de CBD que vous devez prendre pour obtenir des rĂ©sultats. Dans une Ă©tude, les participants qui ont pris 25 mg de CBD chaque jour ont vu leur qualitĂ© de sommeil s’amĂ©liorer, bien que les rĂ©sultats n’aient pas Ă©tĂ© constants. Cependant, vous pourriez constater que vous avez besoin d’une dose plus faible ou plus Ă©levĂ©e si vous traitez un autre type d’affection.

Si vous n’avez toujours pas d’idĂ©e du bon dosage de CBD qu’il vous faut, vous pouvez aussi essayer un calculateur de dosage en ligne.

Les chercheurs notent que, bien que la variĂ©tĂ© des stratĂ©gies de dosage et des formulations rende difficile la dĂ©termination de l’efficacitĂ©, il existe un certain nombre de  » calculateurs de dosage de CBD en ligne. Je vous conseille par exemple mydosage.com si vous parlez un peu anglais.

L’exactitude de ces calculateurs est difficile Ă  Ă©valuer, mais cela peut ĂȘtre un bon point de dĂ©part.

Avant d’essayer la CBD, discutez de votre projet avec votre mĂ©decin. Il pourra vous recommander une dose et vous aider Ă  mieux comprendre les risques potentiels, les complications, les effets secondaires ou les interactions que vous pourriez rencontrer.

Quel dose de CBD pour commencer ?

À moins que votre mĂ©decin ne recommande une dose spĂ©cifique, commencez par prendre 10 Ă  20 mg de CBD par jour. Prenez cette dose pendant une semaine pour vous assurer qu’elle est bien tolĂ©rĂ©e et que vous ne ressentez pas d’effets indĂ©sirables ou de rĂ©action allergique.

Si cette dose n’a pas l’effet dĂ©sirĂ©, essayez d’augmenter le dosage par paliers de 5 mg de CBD chaque semaine jusqu’Ă  ce que la quantitĂ© dĂ©sirĂ©e soit atteinte.

Dans les Ă©tudes, les quantitĂ©s varient d’aussi peu que 20 milligrammes par jour Ă  jusqu’Ă  1 500 milligrammes (mg) par jour. L’Organisation mondiale de la santĂ© signale que les dosages dans les Ă©tudes de recherche clinique se situent gĂ©nĂ©ralement entre 100 et 800 milligrammes par jour.

Quelle est la quantité maximale de CBD que le corps peut supporter ?

Les chercheurs ont constatĂ© que 600 mg par jour semblent ĂȘtre sans danger. Une autre Ă©tude a suggĂ©rĂ© que des doses allant jusqu’Ă  1 500 mg par jour sont sĂ»res et bien tolĂ©rĂ©es.

Cependant, il est important de se rappeler que la recherche n’en est qu’Ă  ses dĂ©buts et que les experts ne comprennent pas encore parfaitement les effets potentiels Ă  long terme de l’utilisation du CBD.

C’est pourquoi vous devez toujours discuter de votre consommation de CBD avec votre mĂ©decin.

La meilleure façon d’Ă©viter de prendre trop de CBD est de commencer par une dose plus faible et d’augmenter progressivement la quantitĂ© dont vous avez besoin.

J’espĂšre que ces conseils vous auront aidĂ© Ă  y voir plus clair.

Trouver le bon dosage nĂ©cessite souvent un peu d’expĂ©rience et des ajustements. La meilleure approche consiste Ă  commencer par une faible dose de CBD, puis Ă  augmenter progressivement la quantitĂ© que vous prenez jusqu’Ă  ce que vous obteniez les effets souhaitĂ©s.

Par Julien Le Jardinier

Je suis Julien, curieux de nature qui vous partage son jardin secret. Ici, je vous parle bien-ĂȘtre et relaxation par les plantes.

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